Bojíme sa hladu. V snahe mať plný žalúdok, rýchlo a často hocičo zjeme. Vôbec nemyslíme na to, koľko má jedlo minerálov, či vitamínov. Zvykli sme si kupovať umelé vitamíny a nenapadlo nás, že v potravinách sú tieto zložky v pôvodnej forme. Jeme očami. V chvate, rýchlosti, strese. Sme unavení, dáme si sladké. Nemáme energiu, dáme si sladké. Ak Vás trápia žalúdočné či tráviace problémy, tento článok Vám je schopný pomôcť, pokiaľ tomu dovolíte.
Von z bludiska.
Pocity ako – „ niečo by som si dal/a“, sú len klamlivými predstavami a návnadami našej mysle. Telo potrebuje oveľa menej jedla ako si myslíme. Počúvajte svoje telo, riaďte sa ním, doprajte mu najviac to, čo potrebuje. Kľudne raz za čas aj zhrešte mastnejším a sladkým jedlom, zákuskom, klobásou, no majte už nový smer. Naštudujte si niečo o jedle. Aká potravina je výživná a ktorá nie. Zaraďte do svojho jedálnička kvalitné raňajky, ovsenú a špaldovú kašu. Myslite na obilniny. Sú jedny z najlepších potravín a sú pre telo prirodzené. Vylúčte nevhodné jedlá a návnady.
Čo to je návnada?
Tatárska omáčka, chemické ochucovadlá, majonéza, sladkosti, bravčové mäso, mäsové paštéty a konzervy, dressingy, polotovary. Ak myslíte, že diéta funguje, ste na omyle. Je založená na samo potláčaní. Je dobré očistiť myseľ od bludných viet –„ Už nič nejem. Držím diétu. Ale som pribral. Toto nemôžem, lebo mi bude zle“. Môžete jesť veľa vecí, keď poznáte kedy, ako, kde a čo jesť. Začnite vymedzením si hraníc, pozorovaním. Ak príliš silne dupnete na brzdu a nemáte pás, hrozí Vám, že vyletíte z auta. Keď postupne pribrzďujete, všetko dopadne lepšie.
Kde začať?
Obmedzte Váš energetický príjem. Ráno kaša z obilnín. Bez cukru s medom. Začnite cvičiť. Urobte si hladovku, či klystír. Sú to veľmi silné očistné procedúry. Vždy jedenásty deň po nove a splne Mesiaca je jogínsky pôst. Je zaznačený v lunárnych kalendároch. Tento deň je najsilnejší na očistu tela i mysle. Je vhodné držať sa kombinácií jedla delenou stravou. Keď jete mäso, snažte sa so zeleninou. Teda škroby ako chlieb, cestoviny, múka, zemiaky, bez živočíšnych bielkovín. Zlepší sa Vám funkcia žalúdka, vyčistia sa črevá. Rovnako jedzte viacej vlákniny. Pšeničné sušené klíčky a otruby v rannej kaši, Vám veľa pomôžu. Vynikajúca je prírodná, nelúpaná ryža- Natural. Ráno vypite nalačno pol litra vlažnej vody s citrónovou šťavou. Dobre Vás to prečistí.
Ak obmedzíte príjem jedla na tri krát denne…
Ak obmedzíte príjem jedla na tri krát denne, budete raňajkovať chutné obilné kaše, ktoré Vás nasýtia množstvom vitamínov, minerálov, energie a vlákniny, začnete sa hýbať v joge, tai-chi, alebo iných aktivitách, uvidíte výsledky. Správna kombinácia jedla posilní Vašu energetiku i psychiku. Telo nemusí vynakladať toľko energie na spracovanie nesprávnej kombinácie, potrava sa strávi rýchlo a kvalitne. Vyčistia sa Vám sliznice čriev. Tenké črevo bude lepšie absorbovať živiny zo sliznice do krvi a pečene, hrubé sa očistí od kalu. Často krát zanesené hrubé črevo spôsobuje otravu celého organizmu. Zápach z úst, vyrážky, nespavosť.
Uvidíte veci z iného pohľadu
… a budete vidieť, že nik za Vás neschudne, len vy. Ani diéty, bederné pásy na ovládanie, ktoré cvičia za Vás, či lieky. Oddeliť ilúziu od reality je často veľmi ťažké… Možno sa zdá, že je toho veľa a vyžaduje si to mnoho času aspoň niečo z tohto zaradiť do svojho dňa. No ak uvážime koľko času venujeme veciam na ktoré o chvíľu zabudneme a ktoré nás neobohatia ničím / prepínanie televízie a sledovanie programov z pozície, čo tam je, to pozerám, počítačové hry…. často krát stačí desať minút zo dňa na to, aby sme urobili niečo pre seba. To, čo si zapamätáme a obohatí nás.