Veľa ľudí má dnes bolesti chrbáta. Príčin je veľmi mnoho od – fyzických, psychických, či anatomických. Ak sa vo Vašom živote s bolesťou chrbáta stretávate častejšie, pomôžete si urobením drepu.
V tomto článku sa dozviete nielen ako pomôcť Vášmu chrbátu ale aj:
- ako si zlepšiť stabilitu
- rovnováhu
- ako sa v tele sprítomniť a zvnútorniť
- ako spevniť panvové dno
- tiež preventívne a liečebne pôsobiť na pohlavné orgány a črevá
- a samozrejme ako odľahčiť chrbát
Urobte drep a zostaňte v ňom tak dlho ako Vám bude príjemné.
Drep je pre naše telo úplne prirodzený.
Je to rovnako tiež s behom a chôdzou. Neprirodzené je pre nás sedieť na stoličke. Pri dlhom sede na stoličke /pri sedavým zamestnaniach/ dochádza ku kŕčovým žilám, zvyšovaniu tlaku krvi, problémom nielen s kĺbmi a krčnou chrbticou, ale aj s chrbátom celkovo.
Práve aj drep a mnohé iné podporné cvičenia ak zaradíme do života, určite zlepšíme svoje zdravie.
Upozornenie: Keď sa povie drep, môžete si predstaviť hodiny telesnej výchovy na škole, kde sme drepovali s predpaženými rukami. Toto nie je „náš drep“, takže tento drep nie je obsahom tejto tematiky.
Ako som to mal ja?
Priznám sa, mne tento postup zo začiatku nevyhovoval, pretože ma pri drepe veľmi boleli nohy a stáčalo na dozadu. Ťažšie sa mi udržiavala rovnováha a mal so pocit, že sa musím veľmi predkláňať, aby som sa v drepe udržal.
Teraz sa už v drepe udržím oveľa dlhšie a celý sed je pre mňa viac príjemnejší.
Cítim ako sa mi uvoľňujú nohy, kolená a celý chrbát. Keď sedíte v drepe, ste pokojnejší, uvoľnenejší a uzemnený.
Určite aj vy budete mať podobné skúsenosti. Zaraďte drep do svojho života a veľa získate.